Les séances individuelles

​La première séance

Cette séance permet de faire connaissance, de recueillir des informations, de définir ensemble un objectif (Exemple : préparer un examen ou surmonter une phobie) et de prendre contact avec la sophrologie (exercice de relaxation dynamique et visualisation positive)

Les séances suivantes se déroulent en 4 temps 

• Un temps d’échange en début de séance

• Un temps de pratique avec des exercices de relaxation dynamique (respiration et mouvements corporels doux destinés à relâcher le corps et à renforcer la concentration)

• Un temps de relaxation profonde permettant une visualisation positive afin d’activer et d’ancrer les pensées positives.

• Un nouveau temps d’échange afin de verbaliser vos ressentis et vos prises de conscience

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Chaque séance est un échange précieux dans lequel on puise de la sérénité, de la joie, de l'énergie et toutes les pensées positives nécessaires pour trouver ou retrouver une réelle autonomie et vivre en harmonie avec ses valeurs.

Mon but est de mener les personnes que je rencontre vers une réelle autonomie pour que chacun se connecte à ses propres ressources et vive en harmonie avec ses valeurs.