Heureux à l'école

Comme je le dis souvent, la sophrologie est une boite à outil du bien-être et cette boite à outil existe aussi en version enfant :

Être heureux à l’école, c’est possible.

Pour certains enfants l’école est source de joie et tant mieux, pour d’autres petits bouts c’est une source de stress, d’angoisse, de changements difficiles, …

Voici deux astuces qui peuvent aider :

Le petit caillou :

Vous pouvez choisir avec votre enfant un petit caillou et lui proposer de décider à quoi ce petit caillou peut lui faire penser (doudou, animal de compagnie, maman, papa, jouet, etc…)

Puis, lui dire qu’il peut serrer fort ce petit caillou dans sa main dès qu’il éprouve le besoin : s’il se sent seul, triste, s’il a une appréhension, etc…

La marche de la confiance

Proposez à votre enfant de fermer les yeux, de prendre une grande respiration et de penser fort à son héro ou héroïne préféré.

Demandez-lui de marcher sur place en s’imaginant avoir à ses côtés son héro ou héroïne et voir comment il est confiant à ses côtés.

Une fois les yeux ouverts faite lui ressentir la confiance que ses héros lui ont procuré.

Bonne année scolaire à tous…